Mindfulness
Talleres y cursos dónde aprenderás a salir del bucle mental apagando el ruido exterior. Conseguirás estar más presente y lograrás entender la vida desde la calma y la consciencia plena.
¿Qué es?
Mindfulness es una enseñanza que proviene del Budismo. El término “mindfulness” significa intención, atención plena, recepción y presencia del corazón.
Es la capacidad innata del ser humano de estar presentes y conscientes en un momento determinado. A mí me gusta definirlo como el arte de darte cuenta. Tomar consciencia del momento presente y saber identificar qué estás pensando, sintiendo y haciendo en cada momento.
La práctica de la atención plena nos permite salir de nuestra particular película mental y vivir desde la presencia que se sucede cuando estamos atentos y conectados con la experiencia directa del momento presente, restableciendo así nuestro equilibrio interno y externo, desarrollando una nueva visión más ecuánime, amable y sincera hacia uno mismo, los demás y el mundo que nos rodea.
¿En qué consiste?
Se trata de una formación intensiva donde aprenderás las aptitudes básicas de minfulness y descubrirás los beneficios que ofrece la práctica continuada. Te llevarás algunos trucos de respiración y otras herramientas que podrás aplicar en tu día a día para favorecer tu calma y tu bienestar.
Está dirigido a todas las personas que quieran entrenar su mente hacia estados de mayor claridad y calma mental y así transformar el modo de relacionarse consigo mismas, con los demás y con sus circunstancias de vida a una nueva forma más consciente, coherente y amable, desarrollando una mayor libertad para elegir lo que uno es y poder desarrollarse en plenitud.
