Un espacio para parar. Respirar. Y aprender a vivir sin que tu mente vaya siempre a mil por hora.

Activa tu calma es un programa grupal de Mindfulness donde aprenderás, paso a paso, a reducir el estrés y la ansiedad, gestionar mejor lo que sientes y relacionarte contigo desde un lugar más amable.

Durante 2 meses (8 sesiones de frecuencia semanal) aprenderás nuevas formas de pensar, sentir y actuar, aplicables a situaciones reales de tu vida cotidiana.

A través de diferentes prácticas sencillas de atención plena empezarás a notar cambios invirtiendo solo unos minutos al día: más claridad, más equilibrio emocional y más capacidad para responder con calma en vez de reaccionar desde el desbordamiento emocional.

Este curso es para ti si…

• Te sientes desbordada con facilidad

• Vives en tensión o en “modo alerta” constante

• Te cuesta gestionar tus emociones

• Tu mente no se apaga ni cuando duermes

• Sientes que necesitas herramientas prácticas, no solo teoría.

No se requiere experiencia previa en Mindfulness.

El curso está basado en el método MBSR del Dr. Jon Kabat-Zinn y avalado por la neurociencia.

2 meses de acompañamiento
8 sesiones grupales de 90 minutos
Grabaciones de las sesiones
Material teórico en PDF
Meditaciones guiadas en audio
Grupo de apoyo y seguimiento en WhatsApp
Diploma de asistencia